Les addictions sont le fléau de la société moderne. Il est facile de devenir accro à eux et pas facile de s'en débarrasser, en faisant l'expérience d'un véritable «repli». De nombreux fumeurs sont préoccupés par la question principale, comment remplacer la cigarette lorsque vous arrêtez de fumer, et est-ce possible? En effet, le problème peut être résolu à la maison - il existe plusieurs techniques efficaces.
Comment arrêter de fumer à la maison
La toxicomanie absorbe la conscience des femmes et des hommes et, récemment, le nombre de femmes qui fument a considérablement augmenté. Les cigarettes, selon les toxicomanes, aident à passer le temps à attendre, à se détendre le soir après une dure journée, à soulager le stress après un stress émotionnel, à se faire de nouveaux amis et à compléter harmonieusement la compagnie des fumeurs. Les experts disent que fumer du tabac et des herbes équivaut à détruire le corps, en sapant une santé autrefois parfaite.
Avant d'arrêter de fumer, vous devez vous fixer un objectif. Cela nécessite, au niveau subconscient, d'élaborer de lourds arguments car cette mauvaise habitude n'a plus sa place dans la vie d'une personne. Vous pouvez également écrire les phrases les plus fortes et accrocher ce morceau de papier à l'endroit le plus visible pour plus de clarté. En l'absence de préparation morale et de soutien psychologique de la part de parents et d'amis, il ne sera pas facile de se débarrasser de la dépendance destructrice.
Il est important de réfléchir à la manière de remplacer une cigarette et de demander de l'aide non seulement aux méthodes officielles de la médecine moderne, mais aussi aux méthodes éprouvées et à l'ancienne. Dans certains tableaux cliniques, il est conseillé à un fumeur obstiné de demander conseil à une clinique de narcologie. Ils offriront un traitement efficace pour des résultats immédiats, pour réduire les fringales néfastes.
Des moyens efficaces d'arrêter de fumer pour toujours
Il existe plusieurs méthodes efficaces pour arrêter de fumer très rapidement à la maison. Quand une personne comprend pourquoi elle en a besoin, le tabagisme restera très bientôt dans un passé lointain et une nouvelle vie vous ravira par l'absence de nicotine. Vous pouvez surmonter une mauvaise habitude en utilisant l'une des méthodes suggérées ci-dessous, et les critiques de chaque technique n'ont qu'un contenu positif.
Motivation à arrêter de fumer
C'est un moyen facile d'arrêter de fumer rapidement si une personne a une forte volonté, sait comment résister aux circonstances et aux désirs interdits. Il est préférable d'offrir cette option à un homme (un mari qui fume) afin qu'il démontre une fois de plus des traits de caractère à sa famille. Pour y parvenir, il est important de se familiariser avec les principes suivants de la méthode:
- Reconnaissez que fumer est mauvais pour votre santé.
- Prenez conscience de la menace pour la santé que pose cette habitude destructrice.
- Regardez des vidéos sur les effets du tabagisme.
- Diagnostique complet du corps et détermine les «points faibles» de la santé.
- Évitez les endroits à forte concentration de fumeurs, c'est-à-dire vivant selon le principe: "Hors de vue . . . ".
- Ne parlez pas de fumer à la maison, n'achetez pas le «dernier» paquet de cigarettes.
- Faites une prédiction pour l'avenir sans la participation de mauvaises habitudes, ne fumez pas.
Hypnose
C'est un autre moyen efficace d'arrêter de fumer en une heure seulement. L'hypnose est perçue de différentes manières, mais le résultat est directement focalisé sur la source du problème. Certains fumeurs prennent rendez-vous avec un hypnotiseur certifié, d'autres regardent sa pratique en ligne, et d'autres encore préfèrent acheter l'édition "Easy Way to Stop Smoking" de Carr Allen et, après avoir lu, se débarrasser rapidement de la dépendance toxique. La technique est douteuse, mais les statistiques confirment qu'elle fonctionne vraiment dans la pratique. Cela a aidé de nombreuses personnes à arrêter de fumer rapidement.
Acupuncture
L'acupuncture peut être accablante pour arrêter de fumer. La dépendance à la nicotine est un réflexe qui se produit directement dans le cortex cérébral et l'acupuncture le supprime rapidement. Déjà après la première séance, l'effet sur les récepteurs réduit la soi-disant faim de nicotine, après quoi la personne une fois dépendante ne veut plus fumer. Ce sera difficile la première semaine, donc les conditions générales se stabiliseront rapidement.
Patch de nicotine
C'est un médicament de médecine officielle, qui peut aujourd'hui être acheté dans l'une des pharmacies de la ville. Une méthode aussi efficace ne fonctionne pas immédiatement dans la pratique. Il est nécessaire de suivre un traitement intensif complet, soit 8 à 12 semaines d'utilisation quotidienne, en fonction des antécédents de tabagisme, des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les effets secondaires sont extrêmement rares et sont représentés par des réactions locales sur la peau. Il n'y a aucune contre-indication à utiliser. Les avantages de cette méthode sont les suivants:
- la capacité d'arrêter de fumer rapidement;
- effet durable;
- pas d'effets secondaires, usure invisible.
Chewing-gum
Pour arrêter rapidement de fumer, les médecins suggèrent d'acheter des chewing-gums spéciaux qui provoquent une aversion persistante pour la nicotine. Conseil à tous les fumeurs: ne vous fiez pas à une telle prescription, car l'effet du chewing-gum est médiocre et le prix est inutilement élevé. L'élimination progressive du désir de fumer en combinaison avec la méthode proposée est possible si une personne a finalement décidé de se débarrasser de cette dépendance destructrice. Sinon, le chewing-gum n'aidera pas.
Comprimés, thé et sprays
À la pharmacie, les pharmaciens vous diront toujours comment arrêter de fumer très rapidement à la maison. La liste des médicaments approuvés et des dispositifs spéciaux est énorme, et ces produits doivent avoir un certificat de qualité, des avis d'anciens clients (fumeurs). Voici les produits de médecine conventionnelle les plus populaires:
- Thé du monastère. . . Il est recommandé de boire cette boisson pendant 20 jours et l'élimination du tabagisme se produit en raison de la présence d'herbes de consoude, de molène, de pulmonaire et de sureau noir dans la composition naturelle. Vous pouvez préparer une décoction de la collection de la pharmacie No. 74, qui s'oppose également au désir de cigarettes.
- Spray de nicotineils ont une composition naturelle et aident à arrêter de fumer rapidement. La composition ne contient que des composants végétaux, par exemple, le gingembre, la menthe, le houblon, la mélisse sont particulièrement efficaces. Lors de l'interaction avec la nicotine, un réflexe de toux, un mal de gorge, des signes d'intoxication du corps se produisent.
- Pilules. . . De nombreux médicaments sont à usage interne. Il est recommandé de les prendre sur l'insistance d'un médecin, la durée du traitement est de 14 à 21 jours.
Biomagnets
Il s'agit d'une méthode progressive qui peut vous aider à arrêter de fumer rapidement à la maison. Il vous suffit de porter cet appareil innovant sur votre bras ou votre cou (selon le design que vous choisissez), et après quelques semaines, il n'y aura plus aucune trace de dépendance. Mais, avant d'acheter un bioaimant d'une marque particulière, il est recommandé de lire les instructions, les avis, les perspectives du traitement sélectionné.
Remèdes populaires
L'élimination de la dépendance toxique est assurée par des méthodes éprouvées de médecine alternative. Il s'agit d'une option bon marché pour arrêter de fumer qui fonctionne parfaitement à la maison. Reste à choisir une recette efficace et à prendre une décision finale pour vous-même sur le rejet complet des mauvaises habitudes. Les moyens les plus efficaces sont présentés ci-dessous:
- Mélangez une cuillère à café de plantain et de raifort dans un récipient, puis utilisez le mélange râpé deux fois par jour, matin et soir.
- Arrachez une branche de cerisier, mâchez-la jusqu'à ce que vous vous débarrassiez enfin de la pensée, allumez rapidement et immédiatement une cigarette.
- Préparez une teinture de ginseng, selon les instructions sur l'emballage, puis consommez 20 gouttes par voie orale deux fois par jour.
- La solution de soude décourage efficacement l'envie de fumer. Le rapport des ingrédients requis est le suivant: 1 cuillère à soupe. eau, 1 c. L. bicarbonate de sodium. Vous pouvez remplacer la solution de soude par du sel, qui est dilué dans la même quantité d'eau. Il est facile d'arrêter de fumer, l'essentiel est le désir.
- Aide à arrêter de fumer rapidement 200g d'avoine. La culture doit être bouillie dans une casserole de 4 litres d'eau pendant 2-3 heures. Quand il est prêt, filtrez le bouillon, mais comment le prendre? Froid avec le souvenir des cigarettes.